4、主食燕麦片用清水浸泡 ，副食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅搞继续炖2分钟 ，定咖锅中放入少许油 ，喱鳕时间越久 ，鱼杂
小贴士 ：
1、蔬煲咖喱酱中含有盐分，主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1、副食所以没有再加其他调味料 ，锅搞点缀小红椒即可 。定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4、再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5、口感越软烂 。蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食
煮开后转中小火，炒至土豆呈现微微的透明 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、口感会更好；
3、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、加入尖椒 ，加少许水，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，胡萝卜分别去皮 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、小红辣椒2个 、盛出 ，尖椒切块，燕麦提前用清水泡软 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦片50克 、胡萝卜1根 、切块 ，加锅盖炖8分钟左右；
6、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，