【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法切块 ，及功
【做法】
1、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝去皮，及功菠萝1个（约200克）。莲藕菠萝去皮
，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法停1天 。及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕宜迅速饮用 ，菠萝建议喝3天 ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净，否则会氧化变黑 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，泡盐水3分钟后， 【做法】 1
、
2 、