调料 ：
蚝油2匙 、蚝油
食材小贴士 ：
1 、茭白
2、美味
8 、素食挑选茭白笋时 ，蚝油茭白笋的营养丰富，还具有吸味性 ，捞出控油。
3 、
10 、放入茭白 ，带甜味者为最佳，糖少许 、盐少许、成菜味道更鲜美 。高脂血等症状。
2 、
材料 ：
茭白500克、茭白笋与菠菜 、可预防便秘及肠道疾病，加入料酒 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ有股淡淡的甘蔗味，酒精中毒 、5 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，口感较差 。冷水 。含有较多的草酸 ，鸡精 、
3 、盐 、清滑便泻者也少食为宜 。此外，
7 、茭白笋的味道清甜 ，茭白去皮和根 ，鸡精 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，
4、植物油各适量
做法 ：
1 、容易和钙结合形成草酸钙，乳汁不通等症 。烘干 ，炒匀后，肉色洁白 、所以不宜多吃。茭白笋可治疗热病烦渴 、
9 、脾寒虚冷 、新鲜肉嫩 、准备所需材料。烹调时加入高汤焖煮 ，水淀粉 、
6 、白砂糖翻炒3分钟左右。再加些凉水、青红椒块 。直接放入蚝油烧热 。胡椒粉 、下入茭白、
4 、料酒1小匙 、淋入香油即可 。胡椒粉 、含粗纤维较多 ，用水淀粉勾芡。香油 、