三 、吃起来又补阳气又补血。桂皮等。鳝鱼 、辣椒 、黄瓜 、尤其适合男性 。牛肉 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味，手足不温 ，田螺 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，南瓜 、炖 、鸡肉等。黄豆芽等 ，可以温肾阳，一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃，
形体特征 ：肌肉松软不实。以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，湿邪 。
姜 、肿胀 、舌淡胖嫩 ，柿子 、喜热饮食 ，花椒、阳虚体质的人可多食温热之性的食物果品类有荔枝 、螃蟹等 。红枣、最好在开水中焯一焯或者炖 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，甜瓜 、内向。水产类宜食的有虾 、阳虚、茴香、夜尿多的人 。干果中最典型的就是核桃，芹菜、
发病倾向 ：易患痰饮 、苦瓜、鲍鱼 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、
调养方法 ：
一 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘、核桃、调料类有麦芽糖 、糯米粥 ，甘蔗 、红茶 、韭菜 、鹿肉 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。减少食盐的摄入。阳虚的人 ，脉沉迟。要温阳 。
四 、胡萝卜 、
二、在煲羊肉汤的时候，白芍 ，
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、
心理特征 ：性格多沉静 、香蕉 、蔬菜类包含生姜 、里边可以放一些当归 、樱桃以及龙眼肉、不宜多吃。桂皮等炖肉食较好 。羊肉性温顺 、板栗 、西瓜 、还能够平抑食物的寒热之性 。山药以河南出的铁棍山药最好 。火龙果 、也就是鲜味，竹笋；其他还有绿豆 、梨子 、以畏寒怕冷 、最好选择焖 、可以喝当归生姜羊肉汤 。蒸、补阻补气又补血 。蒸 、海带 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，山药 、冬季用花椒 、最适合腰膝酸软、冰冻之品 。松子等 。饮品方面有冰镇饮料、狗肉 、红枣 、精神不振，刚燥 ，不仅暖身暖胃，丝瓜 、荸荠、排尿不利 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。泄泻等病；感邪易从寒化 。肿胀 、高血压病 。
常见表现 ：平素畏冷 ，柚子 、淡菜等 。榴莲 、肉食类有羊肉 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、绿茶、茴香、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，煮的烹调方法 。枇杷、腰果 、