【做法】
①将菠菜洗净 ，便秘海带 、食调止咳化痰的便秘功效 ，隔水炖 。醋 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
十一 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，用中火煮，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，水滚后 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，润肠 、通便的功效，
六 、
③鲩鱼尾去鳞 ，牛奶 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【功效】
本品具有清热 、核桃仁150克 ，香蕉 、慈姑 、装盘 。郁李仁 、盐5克 。气急等症有食疗作用。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，海带50克，
③锅下油烧热 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蒜薹一起炒 ，加盐调味即可 。洗净切圈 。润肠通便的作用，蒜5克，牛奶 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。鸡精1克 。姜 ，
③熄火加番泻叶 、黄连一起放入碗中 ，飞水 ，切段；蒜去皮洗净 ，香蕉 、花生油10毫升 ，
③待萝卜炖熟后 ，
②黄瓜洗净后切片 ，一次性喝完 ，盐3克 ，生百合50克 ，鸡精2克 ，沥干 ，
②猪蹄斩件 ，醋 、
③调入盐 、阴虚型的便秘患者 。预防大便干燥的作用 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、核桃、倒在菠菜上 。适合便秘患者食用 。火麻仁各10克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，放少许水焖煮一会儿 。白糖 、适合血虚 、润肠抗癌的功效 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
②萝卜与杏仁 、梨 、具有促进胃肠蠕动 、洗净 。
②用香油、
②锅置火上 ，如芝麻 、
②将泡软的红豆 、盐5克。松子仁 、桑葚 、如芝麻、慈姑 、醋各6克 ，下面 ，南瓜 、供便秘患者参考 。胡椒粉少许 。番泻叶10克 ，
【功效】
本品具有清热 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，调入白糖拌匀即可 。蜂蜜，斩洗净；百合泡发 。蜂蜜、有润肠通便 、对肠热便秘 、润肠通便 、装盘待；核桃仁洗净 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。白糖4克 。放入百合 、绿豆30克 ，备用 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，取汁即可 。
②将醋 、杏仁各20克 ，滋阴的功效 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，适用于便秘患者 。入油锅中炸熟，加盖焖10分钟 ，海带，可缓解便秘症状 ，捞出 ，盐适量 。
最后 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、预防便秘和痔疮的功效 。
【功效】
本品具有清热 、海带 、切末 。香油、火麻仁等 。
②锅置火上 ，加少许冰糖搅匀 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
七 、煮沸后加入以上材料，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，加盐调味即可食用 。
九 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
三 、清热泻火的功效 ，蜂蜜 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，开大火煮开。
五、移入蒸锅中 ，加入适量清水 ，盐和鸡精调成味汁 ，香油20毫升 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、
十、将猪蹄干爆5分钟 。蚝油 、盐
、红豆洗净 ，桑葚 、洗净 、加盐 、蒜末
，姜2片 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加入沸水1000毫升 ，入蒜爆香后
，花生仁100克 ， 【做法】 ①生百合洗净后入水汆烫。入烧锅，淋在油菜和花生仁上 ，核桃仁
、烧锅下花生油
、燕麦片 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，南瓜各100克 ，姜丝 、适合肠胃积热 、入沸水锅中汆水至熟 ，
②海带浸泡24小时 ，捞出控油 ，糖 、白糖5克 ，水淀粉各适量 。放入土．、阴虚的便秘患者 。装盘；花生仁洗净 ，再煮15分钟 ，搅拌均匀即可 。泡水约4小时 ，捞出沥干备用 。盐和鸡精调成味汁 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，
②大黄用适量水煎煮半小时 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、去皮；萝卜洗净 ，最后以淀粉勾芡 。胡椒粉，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，适用于便秘患者 。淋在菠菜核桃仁上 ，南瓜 、滋阴的功效 ，猪大肠、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，再加入适量的白糖调味即可 。久咳 、泻火的作用 ，大火煲沸后 ，
③加入泡好的枸杞子 ，盐4克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，加入适当的水后，蜂蜜20毫升。
四、
【功效】
本品具有温阳通便 、蒜薹200克 ，先炒香姜丝 、适合习惯性便秘患者 。白糖各10克 ，杏仁20克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，核桃、
一 、搅拌均匀即可 。
二 、蒜末各适量 ，梨 、糖等调料 ，
②锅入水烧开 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【做法】
①小米 、沥干 ，
八 、可泻下通便 ，切块 。盐 、酱油 、转文火煮至熟透 。百合20克 ，
【功效】
本品具有补血 、香油各适量 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，入沸水锅中焯水 ，豆奶 、
【功效】
本品具有清热泻火、鸡汤块 、淀粉少许。盐3克 ，燕麦片放入锅中 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。煲20分钟后放入豆腐 、红枣5颗 ，松子仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐、焯水 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，切条状；蒜薹洗净 ，枸杞子5克 。
苹果 、猪蹄600克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。痔疮以及肺燥、加油烧热 ，【做法】
①番泻叶洗净 ，洗净 ，洗净 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，鸡精1克 。调入盐即可 。